جامعة البصرة تنظم محاضرة عن مكافحة الالتهابات الفيروسية
تاريخ النشر:
2020-03-31 13:24:11
نظمت كلية العلوم في جامعة البصرة محاضرة عن مكافحة الالتهابات الفيروسية .
وبينت المحاضرة التي قدمتها الدكتورة مها الشري التدريسية في الكلية ان هناك العديد من الطرق لتقوية جهاز المناعة في مكافحة الالتهابات الفيروسية خصوصا مع زيادة القلق بشأن ما يحدث مع هذا الوباء وتمثلت في التخلص من الإجهاد لأنه أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض المقاومة المناعية ، ويتم ذلك من خلال اتباع توصيات خلية الازمه و اتباع الاحترازات الوقائية والمحافظة على النشاط من خلال ممارسة الرياضه ، والتمارين الذهنيه من خلال تدريب الذهن والروح على الايجابيه في التفكير مثل ممارسة العبادات الروحيه ، اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق ،وشرب السوائل بانتظام حيث أن الاقلال منها يؤدي إلى جفاف الجسم والعبث بجهاز المناعة ، ويمكن إضافة بعض الليمون أو النعناع لإضفاء طعم أفضل والابتعاد بقدر الامكان عن المشروبات السكرية ،كما ان تناول الكثير من الفواكه والخضروات والتقليل من الحلويات والمعجنات أو الآيس كريم يساعد على نشاط وحماية الجهاز المناعي .
موضحة على اهمية الحصول على قسط كاف من النوم لأن قلة النوم تؤدي إلى تنشيط الاستجابة المناعية الالتهابية ، مما يقلل من نشاط الخلايا التائية في الجسم ويضعف جهاز المناعية ، لذلك يفضل النوم لمدة 7-8 ساعات وتجنب النوم لساعات طويله جدا لأنه يسبب الكسل .